Cara Mengatasi Susah Tidur

Next Post |

Cara Cepat Mengatasi Susah Tidur

    kali ini gua akan menshare cara ampuh supaya mudah tidur pada malam hari.
banyak alasan orang untuk tidur di malam hari.seperti ,ingin beraktivitas lebih pagi ,agar tubuh tidak lelah ,atau yang lainnya.

    Tidur yaitu kebutuhan dasar manusia.disaat kita tidur terjadi proses regenerasi.dan kalau kita tidur akan membuat tubuh dan pikiran kita bersemangat ketika bangun dari tidur.asal punya waktu tidur cukup.

    penyebab sulit tidur :

• Tubuh kita tidak mampu rileks/nyaman alasannya yaitu suhu ruangan
• strees
• gelisah
• tubuh perlu waktu untuk menstabilkan suhu badan
• dsb

kalau salah satu dari yang gua sebutkan diatas anda alami berikut pemecahan masalahnya.

• Berpikir tenang.lupakan sejenak semua beban problem anda pada ketika ingin tidur ,karena tidur membutuhkan pikiran yang tenang.dengan perlahan pejamkan mata anda.
• Gerakkan Jari jemari kaki anda.dengan menggerakkan jari jemari kaki anda akan membuat pikiran anda tenang.
• Hindari kegiatan yang memacu adrenalin.
• Hindari Mandi Air Hangat sebelum tidur
• Sesuaikan Suhu Ruangan anda supaya tidur anda nyaman.
• Matikan Lampu atau Kurangi Penerangan
• Jangan meminum minuman berkafein

Terima kasih telah mengunjungi Oemampedia yang sederhana ini , semoga artikel diatas mampu bermanfaat bagi kita semua. mohon tinggalkan komentar kalo belum paham